やってはいけないストレッチ5選｜逆に身体が硬くなる原因に

ストレッチは身体に良いイメージがありますが、
やり方を間違えると逆効果になることもあります。

知らずに続けてしまうと、
身体の硬さや不調を悪化させてしまう可能性もあります。

今回はやってはいけないストレッチを5つご紹介します。

勢いをつけてストレッチを行うと、
筋肉が防御反応を起こし逆に硬くなります。

ゆっくりと伸ばすことが大切です。

「痛いほど効く」と思われがちですが、
強すぎる刺激は筋肉を緊張させます。

気持ちいい程度で止めることがポイントです。

呼吸が止まると身体はリラックスできず、
筋肉も緩みにくくなります。

ストレッチ中はゆっくり呼吸を続けましょう。

気になる部分だけを伸ばしても、
全体のバランスが崩れていると改善しにくいです。

身体はつながっているため、
全体的にケアすることが大切です。

ストレッチは一度行っただけでは
大きな変化は出ません。

継続することで少しずつ柔軟性が改善していきます。

ストレッチは正しく行うことで
初めて効果が出ます。

みやこ整体では、
身体の状態に合わせたストレッチや施術を行い、
無理なく柔軟性を高めていきます。

奈良県北葛城郡広陵町にある
みやこ鍼灸整骨院（みやこ整体）では、
猫背矯正・産後骨盤矯正・ストレッチ施術などを中心に
身体の根本改善をサポートしています。

肩こり・腰痛などの慢性的なお悩みから、
産後のお身体のケア、姿勢改善まで
一人ひとりのお身体の状態に合わせて施術を行っています。

また、育毛鍼灸や美容鍼など
お身体の内側から整える施術も行っています。

みやこ鍼灸整骨院（みやこ整体）は広陵町を中心に、
香芝市・大和高田市・上牧町・河合町、
橿原市・桜井市からもご来院いただいています。

肩こり・腰痛・猫背などのお悩みはもちろん、
産後のお身体のケアや育毛のお悩みなども
お気軽にご相談ください。

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