姿勢を整えるならストレッチ｜猫背・肩こり改善のポイント

「姿勢を良くしたい」
「猫背を改善したい」

そう思っていても、
何から始めればいいか分からない方も多いのではないでしょうか？

姿勢改善にはストレッチがとても重要です。

姿勢が崩れる原因のひとつは、
筋肉の硬さです。

これらによって、
身体の前側や背中の筋肉が硬くなり、
猫背姿勢になりやすくなります。

筋肉が硬いままでは、
正しい姿勢を取ろうとしても
すぐ元に戻ってしまいます。

ストレッチで柔軟性を高めることで、
正しい姿勢を保ちやすくなります。

姿勢改善において重要なのが
胸郭の柔軟性です。

胸郭が硬くなると、

といった状態になります。

胸を開くストレッチや、
呼吸を意識したストレッチが重要です。

無理なく続けることが、
姿勢改善への近道です。

姿勢の崩れが強い場合、
ストレッチだけでは改善しにくいこともあります。

身体のバランスや使い方のクセが影響しているためです。

みやこ整体では、
ストレッチだけでなく
胸郭・骨盤・姿勢バランスを整えることで、
根本から姿勢改善をサポートしています。

その場だけでなく、
戻りにくい身体づくりを目指しています。

奈良県北葛城郡広陵町にある
みやこ鍼灸整骨院（みやこ整体）では、
猫背矯正・産後骨盤矯正・ストレッチ施術などを中心に
身体の根本改善をサポートしています。

肩こり・腰痛などの慢性的なお悩みから、
産後のお身体のケア、姿勢改善まで
一人ひとりのお身体の状態に合わせて施術を行っています。

また、育毛鍼灸や美容鍼など
お身体の内側から整える施術も行っています。

みやこ鍼灸整骨院（みやこ整体）は広陵町を中心に、
香芝市・大和高田市・上牧町・河合町、
橿原市・桜井市からもご来院いただいています。

猫背・姿勢改善のお悩みはもちろん、
肩こり・腰痛・産後のお身体のケアなども
お気軽にご相談ください。

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