抜け毛が増えやすい人の生活習慣5選
抜け毛や薄毛は遺伝だけが原因ではありません。
実は、日常生活の習慣が頭皮環境に大きく影響しています。
知らないうちに抜け毛を増やしてしまう生活習慣もあるため、
まずはチェックしてみましょう。
① 睡眠不足
髪の毛は睡眠中に成長ホルモンの働きによって成長します。
睡眠不足が続くと、
髪の成長サイクルが乱れ
抜け毛が増える原因になります。
② ストレスが多い
ストレスが続くと自律神経が乱れ、
血流が悪くなります。
特に頭皮は血流の影響を受けやすく、
毛根への栄養が届きにくくなります。
③ 猫背などの姿勢不良
猫背姿勢になると
首や肩の筋肉が緊張し、
頭皮への血流が低下します。
その結果、
頭皮が硬くなり
抜け毛が増える原因になります。
④ 頭皮のコリ
首・肩こりが強い方は、
頭皮も硬くなっていることが多いです。
頭皮が硬い状態は、
毛根への血流が不足しているサインでもあります。
⑤ 食生活の乱れ
髪の毛は、
タンパク質・ミネラル・ビタミンなどの栄養から作られます。
食生活が乱れると
髪に必要な栄養が不足し、
抜け毛や髪の細さにつながることがあります。
生活習慣＋頭皮環境が大切
抜け毛対策では
生活習慣の見直しと同時に、
頭皮環境を整えることも大切です。
みやこ整体では、
頭皮への鍼施術によって血流を促し、
髪が育ちやすい環境づくりを行っています。
みやこ鍼灸整骨院（みやこ整体）は広陵町を中心に、香芝市・大和高田市・上牧町・河合町、
橿原市・桜井市からもご来院いただいています。
育毛のお悩みはもちろん、
猫背矯正・産後骨盤矯正・肩こりや腰痛でお悩みの方も
お気軽にご相談ください。
