産後、こんなお悩みはありませんか？
・肩こりが常にある
・首までガチガチに固まる
・頭痛が増えた
・マッサージしてもすぐ戻る
奈良県北葛城郡広陵町のみやこ鍼灸整骨院には、産後の肩こりで来院される方が多くいらっしゃいます。
「抱っこが増えたから仕方ない」と思われがちですが、実はそれだけではありません。
抱っこだけが原因ではありません
もちろん、抱っこや授乳による前かがみ姿勢は肩に大きな負担をかけます。
ですが、産後の肩こりが慢性化する方には、もう一つ大きな特徴があります。
それが
横隔膜の緊張と呼吸の浅さです。
産後は“肩で呼吸”しやすい
妊娠中はお腹が大きくなることで横隔膜が上に押し上げられ、呼吸が浅くなりやすくなります。
産後も、
・睡眠不足
・ストレス
・育児の緊張状態
が続くことで、横隔膜がうまく働かず、無意識に肩を使って呼吸してしまう状態になります。
いわゆる「肩呼吸」です。
肩で呼吸をすると、
・首や肩の筋肉が常に働く
・本来呼吸に使わない筋肉まで緊張する
・血流が悪くなる
結果、肩の活動量が単純に増えてしまいます。
このタイプは慢性化しやすい
肩で呼吸をする状態が続くと、
・慢性的な肩こり
・首の痛み
・頭痛
・自律神経の乱れ
につながりやすくなります。
そして厄介なのは、
この状態を放置すると数年後にも症状が残りやすいということです。
「産後からずっと肩がつらい」
そんな方は少なくありません。
みやこ鍼灸整骨院の産後肩こりへのアプローチ
奈良県北葛城郡広陵町のみやこ鍼灸整骨院では、
・肩や首だけをほぐす
という対症療法ではなく、
・横隔膜の緊張
・呼吸の状態
・骨盤のバランス
まで確認します。
産後骨盤矯正で土台を整えながら、
横隔膜や胸郭への手技で呼吸を深くし、
「肩で呼吸しなくてもいい状態」
をつくることを目指します。
呼吸が変わると、肩の緊張は驚くほど軽減することがあります。
産後の肩こりは“体からのサイン”
抱っこ疲れだけではなく、
・呼吸が浅くなっていないか
・常に力が入っていないか
を見直すことが大切です。
奈良県北葛城郡広陵町で
産後の肩こりや首の痛みにお悩みの方は、
ぜひ一度みやこ鍼灸整骨院へご相談ください。
慢性化する前のケアが、将来の体を守ります。
