産後、
・腰痛がなかなか取れない
・肩こりが常にある
・呼吸が浅い気がする
・疲れが抜けにくい
こんなお悩みはありませんか？
広陵町のみやこ鍼灸整骨院では、
産後の不調の原因として「胸郭（きょうかく）」の状態を重視しています。
実は、産後の腰痛や肩こりが慢性化するかどうかは、胸郭の回復に大きく関係しています。
胸郭とは？
胸郭とは、肋骨や胸骨、背骨で構成される“呼吸をするためのかご状の構造”です。
ここがしっかり動くことで、
横隔膜が働き、深い呼吸ができます。
しかし産後は、この胸郭がうまく戻らないことが多いのです。
① 妊娠中に広がった胸郭
妊娠中はお腹が大きくなることで、
・肋骨が外に広がる
・横隔膜が押し上げられる
・呼吸が浅くなる
という状態が続きます。
本来であれば産後に少しずつ戻りますが、
・抱っこ姿勢
・猫背
・睡眠不足
・ストレス
が重なると、胸郭が硬いまま固定されてしまうことがあります。
② 胸郭が硬いと腰に負担がかかる
呼吸が浅いと横隔膜が十分に働かず、
体幹の安定性が低下します。
すると、
・骨盤が不安定になる
・腰の筋肉が過剰に働く
・慢性的な腰痛につながる
という流れが生まれます。
つまり、腰痛の原因が“腰だけ”にあるとは限らないのです。
③ 肩こりが慢性化する理由
胸郭が広がったまま硬くなると、
呼吸を補助するために肩や首の筋肉が常に働く状態になります。
いわゆる「肩で呼吸している状態」です。
これが続くと、
・慢性的な肩こり
・首の痛み
・頭痛
・自律神経の乱れ
へとつながります。
産後の肩こりを放置すると、
数年後も残るケースが少なくありません。
みやこ鍼灸整骨院の胸郭へのアプローチ
みやこ鍼灸整骨院では、
・産後骨盤矯正で土台を整える
・胸郭の可動性を高める手技
・横隔膜の緊張をゆるめる調整
を行い、
「呼吸がしやすい体」
を目指します。
呼吸が変わると、
・腰の負担が軽減する
・肩の緊張が抜けやすくなる
・回復力が高まる
といった変化が期待できます。
産後の不調を“今だけ”で終わらせないために
産後の腰痛や肩こりは、
「育児が落ち着いたら治るだろう」
と思われがちですが、
胸郭の硬さが残ると慢性化する可能性があります。
奈良県北葛城郡広陵町で
産後骨盤矯正や慢性的な腰痛・肩こりにお悩みの方は、
ぜひ一度みやこ鍼灸整骨院へご相談ください。
