外側上顆炎（テニス肘）

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こんなお悩みありませんか?

外側上顆炎（テニス肘）の主な原因

外側上顆炎は、肘の外側に付着する前腕の筋肉（伸筋群）に繰り返し負担がかかることで、
筋肉の腱や、筋肉が付着する骨に炎症や微細損傷が生じる状態です。
しかし原因は肘だけではありません。

• 前腕の使いすぎ（オーバーユース）
• 手首の可動域制限
• 肩・肩甲骨の機能低下
• 姿勢不良による負担の集中

これらが重なることで肘にストレスが集中し、痛みが慢性化します。

当院のアプローチ

当院では肘だけでなく、手首・肩・姿勢まで含めた全体バランスを評価し、
根本改善と再発予防を目指します。

① 前腕・手首・肘・肩の機能調整

前腕の伸筋群だけでなく、肘関節や肩関節の可動域も整え、
上肢全体の連動性を改善。肘の外側へ集中する負担を軽減します。

② 肩・肩甲骨の機能改善

上肢全体の連動性を高め、
肘へ集中していた負担を分散させます。

③ 脊柱・肩甲骨アプローチ

胸椎の可動性や肩甲骨の安定性を高め、
上肢の動きをスムーズにし肘へのストレスを軽減します。

④ マンツーマンストレッチ（当院の人気メニュー）

前腕から肩までしっかりアプローチし、
柔軟性を高めて負担の少ない状態へ導きます。

⑤ 超音波・ハイボルテージ療法

炎症や強い痛みがある場合は、
深部へ届く電気療法で組織修復と回復促進を図ります。

⑥ セルフケア・フォーム指導

日常動作やスポーツフォームを見直し、
再発しにくい身体づくりをサポートします。

放っておくとどうなる？

痛みをかばうことで反対側の腕や肩に負担が広がり、
慢性的な腕の痛みへ発展することがあります。
早期対応が改善への近道です。

まずはお気軽にご相談ください

外側上顆炎は早めのケアが重要です。
お一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。