「ストレッチブログ」の記事一覧

胸郭が硬い人の特徴｜肩こり・猫背が治らない原因かもしれません 「ストレッチしても肩こりが良くならない」 「姿勢を意識してもすぐ戻る」 そんな方は、 胸郭の硬さが関係している可能性があります。 胸郭とは？ 胸郭とは、 肋骨 […]

姿勢を整えるならストレッチ｜猫背・肩こり改善のポイント 「姿勢を良くしたい」 「猫背を改善したい」 そう思っていても、 何から始めればいいか分からない方も多いのではないでしょうか？ 姿勢改善にはストレッチがとても重要です […]

ストレッチで深部の筋肉は伸びる？身体の硬さとの関係 ストレッチをしているのに なかなか身体が柔らかくならない… その原因のひとつに 深部の筋肉（インナーマッスル）があります。 深部の筋肉とは？ 筋肉には大きく分けて、 表 […]

ストレッチは慢性症状に効果的？肩こり・腰痛との関係 肩こりや腰痛が長く続いている方の多くは、 「慢性症状」になっている状態です。 このような慢性的なお悩みに対して、 ストレッチはとても重要なケアのひとつです。 慢性症状と […]

やってはいけないストレッチ5選｜逆に身体が硬くなる原因に ストレッチは身体に良いイメージがありますが、 やり方を間違えると逆効果になることもあります。 知らずに続けてしまうと、 身体の硬さや不調を悪化させてしまう可能性も […]

ストレッチしても身体が柔らかくならない理由 「毎日ストレッチしているのに身体が柔らかくならない」 実はこのようなお悩みはとても多いです。 ストレッチをしているのに変化が出ない場合、 いくつかの原因が考えられます。 ① 呼 […]

身体が硬い人の特徴5選｜当てはまると要注意 「自分は身体が硬いのかな？」 そう感じていても、 どの状態が“硬い”のか分かりにくい方も多いと思います。 実は身体が硬い人には、 いくつか共通する特徴があります。 ① 前屈で手 […]

なぜ身体は硬くなるのか？ストレッチが必要な理由 「昔より身体が硬くなった」 「ストレッチした方がいいのは分かるけど続かない」 このようなお悩みをよく聞きます。 実は身体の硬さは年齢だけが原因ではありません。 身体が硬くな […]