🩺 院長からひとこと
「肩がガチガチ」「頭が重い・ズキズキする」という症状でご来院される方が、毎日のようにいらっしゃいます。肩こりと頭痛は別の悩みのようで、実は深く繋がっていることがほとんどです。原因をしっかり見極めてアプローチすることで、薬に頼らない改善を目指すことができます。ぜひ今日のコラムを参考に、一歩踏み出してみてください。
今日の健康コラム：肩こり・頭痛を根本から改善する方法
「肩こりがひどくなると頭痛になる」——このパターンに心当たりはありませんか？実はこれ、よくある症状の組み合わせで、原因を放置したままでは薬で痛みを抑えても繰り返してしまいます。
肩こり・頭痛の主な原因
肩こりの根本にあるのは筋肉の持続的な緊張と血行不良です。デスクワークやスマートフォンの長時間使用によって首・肩の筋肉が固まり、血流が悪化します。すると筋肉に酸素が届きにくくなり、老廃物がたまって「こり」や「だるさ」が生じます。
この状態が続くと、頭部への血行も低下し緊張型頭痛へと発展することがあります。また、自律神経の乱れが原因で頭痛が起きるケースも多く、首・肩のこわばりが神経系に影響を及ぼすことが知られています。
- 長時間のデスクワーク・スマホ操作
- 猫背・前傾姿勢（頭が前に出る「ストレートネック」）
- ストレス・睡眠不足による自律神経の乱れ
- 運動不足による体幹・肩まわりの筋力低下
みやこ鍼灸整骨院でのアプローチ
当院では、肩こり・頭痛に対して次の3ステップでアプローチします。
- 鍼灸施術：ツボへの刺激で筋肉の緊張をほぐし、血流を促進。自律神経のバランスも整えます。
- マンツーマンストレッチ：担当スタッフが一対一で、肩・首・背中まわりをていねいにほぐします。
- 姿勢指導・セルフケアアドバイス：再発しない体づくりのために、自宅でできるストレッチや姿勢改善のコツをお伝えします。
「マッサージに行っても翌日また痛くなる」という方こそ、ぜひ一度ご相談ください。奈良県広陵町・香芝市・大和高田市・葛城市など周辺エリアから多くの方にご来院いただいています。
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みやこ鍼灸整骨院｜奈良県北葛城郡広陵町馬見南1-6-12
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💪 JINgym（併設ジム）情報
みやこ鍼灸整骨院に併設しているJINgymでは、パーソナルトレーニングとボディメイクを提供しています。肩こり・腰痛の改善には、施術だけでなく体の土台となる筋力強化も大切です。施術とトレーニングを組み合わせることで、より早く・より長く効果が続く体づくりが目指せます。詳しくはスタッフまでお気軽にお問い合わせください。
