🌇 院長からひとこと
こんにちは、みやこ鍼灸整骨院の院長です。10月に入り、夕方6時前にはもう薄暗くなってきましたね。
この季節になると、「仕事帰りに信号待ちで追突された」「子どものお迎えの帰り道でぶつけられた」というご相談が増えてきます。そして多いのが、「家のことがあるから、自分のことは後回しにしていました」というお声です。
今日は、秋の夕暮れに事故が増える理由と、追突のあとに首や肩を守るためにしておきたいことをお話しします。
こんなことはありませんか
- 夕方の帰り道、信号待ちや渋滞中に後ろから追突された
- その場は平気だったのに、翌朝から首の後ろが重い・振り向きにくい
- 首から肩・肩甲骨のあたりまで張って、家事をしているとつらい
- 頭が重い、なんとなくだるくて眠りが浅い
- お迎え・夕飯・仕事で忙しく、病院に行くタイミングを逃している
ひとつでも当てはまる方は、むち打ち(首のねんざ)が起きている可能性があります。軽い追突でも、首にはしっかり負担がかかっていることがあります。
秋から冬の夕方は、事故が増える時間帯です
日の入りの前後1時間ほどの、まわりが薄暗くなる時間帯を「薄暮(はくぼ)時間帯」といいます。警察庁などのまとめでは、10月〜12月の夕方17時〜19時ごろに、重大な事故が多くなる傾向が示されています。
| 夕暮れに事故が増える理由 | どういうことか |
|---|---|
| ① 日が短くなる | 夏には明るかった時間が、秋には一気に暗くなります。体の感覚が「まだ明るい季節」のままで、見え方の変化に慣れていません |
| ② 帰宅の時間と重なる | 仕事帰り・買い物・習いごとのお迎えなどで車が多く、道が混みやすい時間帯です。渋滞のノロノロ運転は追突が起きやすい場面です |
| ③ 見えにくい・疲れている | 薄暗さで車間距離や速度がつかみにくく、1日の疲れで注意力も落ちやすくなります |
ご自身が気をつけていても、後ろからの追突は避けようがないことが多いものです。
追突で首を痛める仕組み
後ろから追突されると、体はシートと一緒に前へ押し出されますが、頭だけは一瞬その場に取り残され、首が後ろへ反ってから前へ振られます。頭の重さは5〜6kgほど。その重さが「むち」のようにしなることで、首の後ろの筋肉や靭帯、背骨の小さな関節に負担がかかります。
むち打ちでよくみられるのは、首の後ろの痛み・首の動かしにくさ・頭痛です。人によっては、肩や背中の張り、腕のしびれ、めまい、だるさなどが出ることもあります。事故の直後は緊張で痛みを感じにくく、翌日〜数日たってから症状がはっきりしてくることも少なくありません。
追突されたら、早めにしておきたい3つのこと
- 整形外科を受診する…痛みが軽くても、まずは医療機関で検査を受けて診断を受けておきましょう。事故から日がたつほど、事故との関係が分かりにくくなることがあります。
- 保険会社に連絡する…通院を始める前に、相手側・ご自身の保険会社へ「体が痛むので通院する」ことを伝えておくとスムーズです。
- 警察への届け出を確認する…物損事故として届けたあとに痛みが出た場合は、人身事故への切り替えが必要になることがあります。細かな手続きは警察や保険会社で確認されるのが確実です。
また、お子さんが一緒に乗っていた場合は、お子さんの体の様子も気にかけてあげてください。小さなお子さんは痛みをうまく言葉にできないことがあります。
家事・育児の中で首を守るコツ
- うつむき姿勢を続けない…料理・洗い物・スマホなど、下を向く作業はこまめに区切り、ときどき顔を正面に戻しましょう。
- 痛みの強い数日は無理に動かさない…首を大きく回したり、強くもんだりするのは控えます。痛みが落ち着いてきたら、できる範囲で少しずつ動かしていきます。
- 寝る時は枕の高さを見直す…首が反りすぎたり、うつむきすぎたりしない高さに、タオルなどで調整します。
- 重い物・抱っこは「体に近づけて」…腕だけで持ち上げず、体に引き寄せてから持つと、首や肩の負担が減ります。
🏥 こんな時は、すぐに医療機関へ
- 手や腕のしびれ・力が入りにくい感じがある、または広がっていく
- 強い頭痛・吐き気がある、ぼんやりする
- めまいがひどく、まっすぐ歩きにくい
- 首を少し動かすだけで激しく痛む
首の筋肉や関節だけではない問題が隠れていることがあります。整形外科などで検査を受けてください。当院でも、お体を確認したうえで医療機関の受診が必要と判断した場合は、受診をおすすめしています。
みやこ鍼灸整骨院でのサポート
当院では、首の痛みだけでなく、肩・背中の張り、首の動く範囲、ふだんの姿勢や家事・お仕事での体の使い方まで確認しながら、その時の状態に合わせて施術を進めていきます。痛みの強い時期は負担の少ない手技を中心に、首の奥のこわばりには鍼灸を組み合わせるなど、無理のない方法でご提案します。
交通事故によるケガは、自賠責保険でのご相談を承っています。整形外科との併用や、保険会社への連絡の流れなども、分かる範囲でご説明します。詳しくは交通事故・むち打ちのページもご覧ください。
広陵町の当院へは、香芝市・五位堂方面、大和高田市、橿原市からもお越しいただいています。平日・土曜は20時まで受付していますので、お仕事や家事が終わってからの通院もご相談ください。「この程度で相談していいのかな」と迷っている方こそ、早めにお声がけください。
あわせて読みたい記事
🗓️ 診療・混雑のご案内
本日は通常診療です。ご予約・当日受付ともに承っておりますので、お気軽にご連絡ください。交通事故後のお体のご相談のほか、腰痛、肩こり、ひざの痛みなども承っています。
平日・土曜 午前 8:30〜12:00 / 午後 15:00〜20:00
日曜 8:30〜13:00(午後休診)
木曜・祝日 定休日
🌙 夜間予約のご案内(20時以降)
「日中は仕事で時間がとれない」という方へ、20時以降の夜間予約もLINEから承っております。夕飯や子どもの寝かしつけが終わってから——そんな時間の通院もご相談ください。
⭐ Google口コミ・LINE登録
施術を受けて「良かった」「ここに来てよかった」と感じていただけましたら、ぜひGoogleの口コミでご感想をお寄せください。皆さまの声が次の患者さんの励みになります🙏
最新情報・予約案内はLINE公式アカウントから。お友だち追加で当日予約・キャンセル待ち情報をすぐお届けします。
💪 JINgym(併設ジム)情報
痛みが落ち着いたあと、「首や肩がまたつらくならない体にしたい」という方には、当院併設のJINgymもご利用いただけます。背中・肩甲骨まわりと体幹の筋肉がしっかり働くと、頭を支える首の負担が軽くなります。今の体力に合わせて、無理のない範囲から始められるメニューをご提案しています。運動が久しぶりの方も、まずは体験からどうぞ。
